Tips voor mantelzorgers

1. Deel je zorgen: iemand die weet wat er bij jullie thuis aan de hand is, kan er rekening mee houden of hulp bieden. Deel daarom je zorgen. Zoek iemand die je vertrouwd en trek aan de bel.
• Wie is er belangrijk voor jou?

2. sporten: reageer je lekker af! Sport helpt om alles even te vergeten. Bewegen is goed. Jouw gezondheid is belangrijk.
• Welke sport doe jij?

3. stappen: er even uit zijn en plezier maken. Voel je niet schuldig als je iets leuks gaat doen.
• Wanneer ben je voor het laatst uitgeweest?

4. vraag om hulp: hulp vragen lijkt voor de hand te liggen. Ja maar……… Je weet niet wat, aan wie of waar. Zet eens op een rijtje wat je allemaal extra doet. Bedenk wat iemand anders ( zo nu en dan) zou kunnen doen.
• Wie kan jou helpen?

5. koop iets leuks voor jezelf. Wie verwent jou op zijn tijd? Dat mag je best zelf eens doen. Het hoeft niet groot of duur te zijn, als je er maar plezier in hebt. Als je veel zorgen hebt, is het juist goed als daar prettige dingen naast staan. Dat houdt je in evenwicht.
• Wat vindt jij leuk?

6. Praat met lotgenoten. Anderen die in hetzelfde schuitje zitten, begrijpen je.
• Ken jij iemand die ook zorgt?

Heb je alle vragen bij de tips beantwoord?
>> heb je als antwoord vaak nee, geen of weet ik niet?

>> heb je veel vragen positief beantwoord? Jij doet het goed.
Ook dan is tip 7 er voor jou!

7. Bel/ mail/ bezoek de mantelzorgconsulent!
De mantelzorgconsulent is er voor ouders en voor kinderen. Zij weet waar je het over hebt. Je kunt verhalen en vragen met een gerust hart kwijt. De mantelzorgconsulent heeft een beroepsgeheim en kent meer jongeren die thuis zorgen.